⑱水を取り過ぎたら危ない!?

こんにちは、
Kaoriです☺︎



前回から、
水を飲む=ダイエット効果
など、たくさんのことを
ご紹介しました!





今回は、
逆に水を飲む際に
" 注意 "してほしいこと

ご紹介していきます!





⑯〜⑱の記事
最後まで読めば、
確実に水だけで
"綺麗になれる"こと間違いなし!





逆に読まなければ、
水を飲めば痩せる
この噂だけで自己流ですると
悪影響を及ぼすかもしれません。





実際に、自己流でとると
痩せにくい原因や、水毒中など
体に悪影響を与えた方も
いらっしゃるみたいです!




なので、しっかり
自己流ではなく
読んで対策をしてください!




《 水を飲む時の注意 》






➀一気に飲まない




一気に飲むと、
" 胃 "" 内臓 "負担がかかり
全身が一気に冷えます




すると代謝
ぐんとさがって
太りやすい体質にも...




なので、
" こまめに飲むこと "
1日6〜8回にわけて
水分を摂りましょう!






➁冷たい水は飲まない!




冷たいものを飲むと
体に大きな負担
かかります。




➀と同じように、
代謝もぐんとさがり
痩せにくい体質に。




なので、" 常温 "
一番いいです◎





➂水分=水




水分だからといって
コーヒーやジュース系は
ダメ!




これらを、体の中で
分解するのも
水が必要です!




そうすると、
体の中でまた水分不足
記事⑯のような
悪影響が。




なので、できるだけ
水分を取る時は
" "



スポーツなどの際は、
スポーツドリンクでも
全然大丈夫です◎







➃置き換え禁止



1日3食 はすごく
大切です




1食の代わり
水は"絶対禁止 "




栄養が足りないと
体に悪影響なことばかり。
痩せにくくなります。




まずは、3食しっかり
取った上で水を
意識して摂りましょう♪





➄水の量はすごく大切




水を" 飲めば飲むほど
痩せる "
なんて
思ってはダメです!




軽症の場合
めまい•頭痛•浮腫
頻尿•疲労

重症の場合
錯乱•嘔吐•意識障害
呼吸困難•肺水腫
など





水を摂りすぎると、
水中毒などで
命に関わるケースも。






なので、
1日1.5〜2ℓ




コップであれば
6〜8杯




しっかり守って行ってください!



良いものも、
摂り過ぎれば体には
" 悪影響 "




なので、しっかり
体を大切に
健康第一に
ダイエットを行いましょう!




規則正しくすれば
きっと、あなたの体に
変化は出てきます!




タイミングなどは、前回の
記事に書いてありますので
読んでくださいね!!




まずは、
こまめに、
コップ6〜8杯
習慣づけていきましょう♪





最後まで読んでくださって
ありがとうございました!