⑱水を取り過ぎたら危ない!?
こんにちは、
Kaoriです☺︎
前回から、
水を飲む=ダイエット効果
など、たくさんのことを
ご紹介しました!
今回は、
逆に水を飲む際に
" 注意 "してほしいこと
ご紹介していきます!
⑯〜⑱の記事を
最後まで読めば、
確実に水だけで
"綺麗になれる"こと間違いなし!
逆に読まなければ、
水を飲めば痩せる
この噂だけで自己流ですると
悪影響を及ぼすかもしれません。
実際に、自己流でとると
痩せにくい原因や、水毒中など
体に悪影響を与えた方も
いらっしゃるみたいです!
なので、しっかり
自己流ではなく
読んで対策をしてください!
《 水を飲む時の注意 》
➀一気に飲まない
一気に飲むと、
" 胃 "や" 内臓 "に負担がかかり
全身が一気に冷えます
すると代謝が
ぐんとさがって
太りやすい体質にも...
なので、
" こまめに飲むこと "
1日6〜8回にわけて
水分を摂りましょう!
➁冷たい水は飲まない!
冷たいものを飲むと
体に大きな負担が
かかります。
➀と同じように、
代謝もぐんとさがり
痩せにくい体質に。
なので、" 常温 "が
一番いいです◎
➂水分=水
水分だからといって
コーヒーやジュース系は
ダメ!
これらを、体の中で
分解するのも
水が必要です!
そうすると、
体の中でまた水分不足で
記事⑯のような
悪影響が。
なので、できるだけ
水分を取る時は
" 水 "
スポーツなどの際は、
スポーツドリンクでも
全然大丈夫です◎
➃置き換え禁止
1日3食 はすごく
大切です
1食の代わりに
水は"絶対禁止 "
栄養が足りないと
体に悪影響なことばかり。
痩せにくくなります。
まずは、3食しっかり
取った上で水を
意識して摂りましょう♪
➄水の量はすごく大切
水を" 飲めば飲むほど
痩せる "なんて
思ってはダメです!
《 軽症の場合 》
めまい•頭痛•浮腫
頻尿•疲労感
《 重症の場合 》
錯乱•嘔吐•意識障害
呼吸困難•肺水腫
など
水を摂りすぎると、
水中毒などで
命に関わるケースも。
なので、
1日1.5〜2ℓ
コップであれば
6〜8杯
しっかり守って行ってください!
良いものも、
摂り過ぎれば体には
" 悪影響 "
なので、しっかり
体を大切に
健康第一に
ダイエットを行いましょう!
規則正しくすれば
きっと、あなたの体に
変化は出てきます!
タイミングなどは、前回の
記事に書いてありますので
読んでくださいね!!
まずは、
こまめに、
コップ6〜8杯を
習慣づけていきましょう♪
最後まで読んでくださって
ありがとうございました!